Dieta Sport

Dieta sport charakteryzuje się wyższą kalorycznością i większą zawartością białka od diety standardowej. Także układ posiłków może być w niej nieco odmienny – częściej pojawiają się tu dania obiadowe, za to mniej jest słodkich przekąsek, koktajli i innych drobnych posiłków. Zalecana jest osobom aktywnym fizycznie, które codziennie lub prawie codziennie trenują co najmniej około godziny, a ich celem nie jest znaczna redukcja masy ciała. Niższe wartości kaloryczne tej diety zaleca się aktywnym fizycznie kobietom, natomiast wyższe kaloryczności przeznaczone są dla intensywnie trenujących mężczyzn.

Liczba posiłków

1. Dieta sport składa się z 5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja.